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适合老年人吃的水果,及其对应的功效和作用_健康频道_

发布日期:2020-09-18 06:44   来源:未知   阅读:

不过,100克猕猴桃中的维生素C含量为62mg,远比苹果和土豆高。

同样我们注意到,吃水果补充维生素C和维生素E,是在我们身体正常的情况下,它能起到一种辅助作用。

此外,梨子当中含有丰富的纤维,所以它还具有一定的润肠通便的功效,尤其是对于肠燥便秘的人来说,常吃梨子是一个很好的选择。

至于维生素E,在水果中,猕猴桃、柑橘含有这种物质,而苹果不一定有。一般坚果类物质以及绿叶蔬菜中含有丰富的维生素E。

适合老年人吃的水果主要有苹果、猕猴桃、梨子、圣女果、柚子、香蕉、西瓜等。大家给老年人买水果的时候,要根据对方的身体状况而定,千万不要瞎买。

中医认为,梨子性味凉,归肺经、胃经和大肠经,具有清热生津、润肺止咳的功效,可以用来治疗各种热性咳嗽、烦渴以及发热引起的伤津。

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等物质,它们具有抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用。

梨子适合患有慢性支气管炎以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用,它有祛痰润肺的作用。

需要指出,苹果的维生素C含量并不高,它还没有土豆的维生素C含量高,有研究表明100g苹果中的维生素C含量为2,香港王中王马料开奖.2mg,而100g土豆中维生素C的含量为24.3mg。

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